Moers. Sport nach Feierabend? Das Gesundheitszentrum Niederrhein am St. Josef Krankenhaus bietet jetzt auch Präventionskurse in den Abendstunden an. Wer sich gerne im Wasser aufhält, ist gut aufgehoben beim Kurs Wassergymnastik, der dienstags in der Zeit von 19:00 bis 19:45 Uhr stattfindet. Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training zur Stärkung des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems. Durch das Schweben im Wasser wird zudem der Gleichgewichtssinn geschult und die Konzentration angeregt. Außerdem sind die Übungen aufgrund des Wasserwiderstandes 5mal effektiver als vergleichbare Übungen an Land.
Montags in der Zeit von 19:00 bis 20:30 Uhr startet ein Präventionskurs Rücken. FPZ 10+2 ist ein neues Rückenprogramm für mehr Bewegung und einen gesunden Rücken. Die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur wird gekräftigt. Die Übungen werden individuell auf das Level des Trainierenden angepasst, um sie leicht in den Alltag zu integrieren. Das ganzheitliche Programm beinhaltet jedoch nicht nur Trainingseinheiten, sondern auch Informationen rund um den Rücken. Jeder, ob mit oder ohne Sporterfahrung, kann mitmachen. Es wird in Kleingruppen mit maximal 10 Personen trainiert.
Beide Kurse werden von den Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst.
Weitere Infos und Anmeldung im Gesundheitszentrum Niederrhein (Tel. 02841 107-2600).
