Essen. In der kalten und dunklen Jahreszeit fehlt oft die Motivation, das Haus zu verlassen und Sport zu treiben. Damit die Bewegung dennoch nicht zu kurz kommt, hat die Volkshochschule (VHS) erneut einen Online-Pilates-Kurs in ihr Programm genommen.
Ab dem 25. November wird donnerstags von 20 bis 21 Uhr vor den digitalen Endgeräten in den eigenen vier Wänden trainiert. Basierend auf der klassischen Pilates-Methode werden die sechs grundlegenden Prinzipien Atmung, Konzentration, Präzision, Kontrolle, Zentrierung und Bewegungsfluss erarbeitet und umgesetzt. Das Training soll den Teilnehmenden helfen, Verspannungen auszugleichen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Es fördert eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
Die Teilnehmenden benötigen ein internetfähiges Endgerät (möglichst Laptop oder Tablet) mit Tonausgabe, Mikrofon und einer Kamera. Das Entgelt für die insgesamt neun Termine beträgt 58 Euro. Anmeldungen sind möglich unter www.vhs-essen.de (Kursnummer: 212.3D356L).
