Mönchengladbach. Faszientraining mit Dr. Wolff Stationen
Dauerhafter Stress und Bewegungsmangel verkleben Faszien und führen dadurch zu Schmerzen. Mit diesem Angebot werden die Faszien wieder geschmeidig gemacht.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen im Dr. Wolff Gesundheitsraum, oder bei gutem Wetter auf dem Dr. Wolff Outdoor Campus im Haus des Sports in Holt statt. Ursprünglich wird das Faszienrollen auf dem Boden durchgeführt. Mit dieser Trainingsart sind entscheidende Nachteile vor allem für Anfänger, leistungsschwächere und ältere Personen verbunden. Viele verfügen nicht über eine ausreichende Stützmotorik, die insbesondere beim langsamen Arbeiten mit der Rolle erforderlich ist.
Mit der Entwicklung der Dr. Wolff-Station findet das Faszienrollen jetzt nicht mehr auf dem Boden statt, sondern in einer Höhe, in der sich die Übungspositionen bequem, sicher und stabil ausführen lassen. Aber Faszientraining umfasst auch Dehn- und Lockerungsübungen ohne Faszienrolle, die natürlich ebenfalls nicht zu kurz kommen.
Der Kurs läuft jeweils mittwochs 11.15 bis 12.15 Uhr. Weitere Informationen zu Inhalt und Anmeldung unter der Rufnummer 02161 2943913 oder direkt zur Anmeldung www.sportkurse-moenchengladbach.de.
Lungensport neue Rehasportgruppe
Luftnot macht schlapp, für Atemwegserkrankte Patienten gehört sie zum Alltag und steckt der körperlichen Leistungsfähigkeit immer engere Grenzen. Der beste Ausweg: Sport.
In einer Gruppe mit Gleichgesinnten lernen, wie man mit sportlicher Betätigung die Atemnot vermindert und die Leistungsfähigkeit steigert, können Betroffene im neuen Kurs des Sportbildungswerkes im Haus des Sports auf der Aachener Str. 418 in Holt, der mittwochs 10 bis 10.45 Uhr startet. Der Kurs kann mit einer ärztlichen Rehasportverordnung kostenlos belegt werden.
Das Angebot richtet sich an alle Asthmatiker, COPD Patienten, Long-Covid Patienten sowie Allergiker bei denen die Atmung eingeschränkt ist. Ein Probetraining ist gerne möglich.
Weitere Informationen unter 02161-2943913, bildungswerk@mg-sport.de oder www.sportangebote-moenchengladbach.de
