Duisburg. Livestream heute gestartet
Die Kontaktverbote aufgrund der Corona-Krise haben den Alltag verändert. Treffen mit Freunden oder in den Vereinen, um gemeinsam Sport zu treiben, sind nicht mehr möglich. Viele sind dazu gezwungen, den ganzen Tag in ihren vier Wänden zu verbringen. Das birgt Gefahren: körperliche Einbußen, aber auch mentale Beeinträchtigungen bis hin zur Depression und Spannungen innerhalb von Familien bis hin zur häuslichen Gewalt könnten die Folge sein.
Dem wirken die Novitas BKK in Kooperation mit dem Stadtsportbund Duisburg und dem SportBildungswerk mit einem Online-Bewegungsangebot entgegen: Ab Mittwoch, 25.03.2020, 15.00 Uhr startet der tägliche, jeweils 45-minütige Livestream „Beweg.dich@home“ auf sportdeutschland.tv.
Das Angebot richtet sich an alle, die sich trotz eingeschränkter Ausgehmöglichkeiten gern bewegen und dabei etwas Struktur in den neu zu gestaltenden Alltag bringen wollen.
Während des Live-Streams können alle Interessierten unter Anleitung von professionellen Übungsleitern Übungen aus verschiedenen Bereichen durchführen. Los geht es am Mittwoch mit der Folge faszienyoga@home. Übungsleiterin Conny Zarth vermittelt dann in einem 45-minütigen Training, wie geeignete Yoga-Übungen gegen den Stress der unruhigen Tage helfen. Am Donnerstag ebenfalls um 15:00 Uhr stellt Jennifer Rosch dann unter tabata@home das hochintensive Tabata-Training vor. Am Freitag, schließlich ebenfalls um 15:00, präsentiert wiederum Conny Zarth dann ein Fitnessprogramm für die Generation 60+ unter dem Motto 60+Fit@home.
Der Stadtsportbund hat die Trainings so ausgewählt, dass unterschiedliche Zielgruppen angesprochen werden. Die Internetplattform www.sportdeutschland.tv macht es leicht, die Trainingseinheiten den Zielgruppen zugänglich zu machen. Allen Beteiligten ist es wichtig: „Es ist ein Training aus Duisburg für Duisburg.“
Das Programm wird stetig weiterentwickelt und ist unter www.ssb-duisburg.de zu finden.
Hier eine Vorschau auf die nächsten Tage:
Sendeplan KW 13
23.03 – 27.03 beweg.dich@home
tabata@home
Donnerstag, 26. März 15.00 Uhr – 15.45 Uhr
Übungsleiterin Jenny Rosch
Zielgruppe Mix ab 16
Materialien keine
Inhalt Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.
60+FIT@home
Freitag, 27. März 15.00 Uhr – 15.45 Uhr
Übungsleiterin Conny Zarth
Zielgruppe Mix 60+
Materialien Gymnastikmatte oder weiche Decke
Inhalt Eine gezielte Ganzkörperkräftigung mit Koordinationsübungen, Dehnung und Entspannung runden die Stunde ab.
