Mülheim an der Ruhr. Wenn es um die eigene Gesundheit geht, macht es die VHS Mülheim in 2023 besonders leicht, gute Vorsätze einzuhalten. Wie wäre es zum Beispiel mit Pilates, Progressiver Muskelentspannung oder Autogenem Training? Oder Rücken-Yoga, speziell um Verspannungen zu lösen? Neu im Programm der VHS ist auch Meditation. Wer diese regelmäßig anwendet, tut ebenfalls viel für sich, die positiven Auswirkungen auf kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Konzentration sowie auf das Immunsystem sind wissenschaftlich belegt.
Eine Besonderheit ist, dass zu vielen Themen auch sanfte Varianten angeboten werden.
„So ermöglichen wir allen gleichermaßen die Teilnahme an unseren Kursen“, erklärt Henrike Donner, die den Bereich Gesundheit, Natur & Umwelt leitet. „Unabhängig von Alter und persönlicher Kondition.“
Weitere Informationen sind im Internet unter vhs.muelheim-ruhr.de oder telefonisch unter 0208 455-4321/-22 erhältlich.
Auszug aus dem aktuellen Kursprogramm:
Achtsamkeitstraining und Meditation zum Kennenlernen
Kursnummer: 2615 | 17,50 €
Samstag, 14.01.2023 |14.00 – 16.15 Uhr
Sanfte Rückenfitness
Kursnummer: 2580 | 58,- €
Montag, 23.01. – 20.03.2023 | 19.45 – 21.15 Uhr
Rücken Yoga
Kursnummer: 2728 | 58,- €
Mittwoch, 01.02. – 22.03.2023 | 19.45 – 21.15 Uhr
Anmeldung:
- persönlich
Montag, Dienstag und Donnerstag: 9.00 – 12.00 Uhr und 13.00 – 16.00 Uhr
Mittwoch und Freitag: 9.00 – 12.00 Uhr
- schriftlich
per Anmeldekarte, per Post, per Fax: 0208 455-584321/-22
oder per Mail: vhs@muelheim-ruhr.de
jeweils mit Einzugsermächtigung
- online
