Bad Füssing. Das Jahr neigt sich dem Ende zu und die Adventszeit steht vor der Tür. Eigentlich zur Entschleunigung und Besinnlichkeit gedacht, endet die „stille Zeit“ leider viel zu oft in endlosem Weihnachtsstress. Doch das muss nicht sein, denn anstatt an den Adventswochenenden durch überfüllte Innenstädte zu hetzen, sollte man sich selbst einfach mal etwas Gutes tun. Egal ob Anwendungen für besseren Schlaf, Detox-Kuren oder Workshops zur Stärkung der mentalen Kraft: Die vielseitigen Angebote der bayerischen Kurorte und Heilbäder bieten eine große Auswahl für das perfekte Weihnachtsgeschenk an sich selbst.
Kraftquelle Schlaf
Unser aller Alltag gestaltet sich zunehmend stressiger. Während wir untertags von einem Termin zum anderen hetzen, fällt es uns nachts oft schwer zur Ruhe zu kommen. Dennoch ist klar: Schlaf ist enorm wichtig und dient dem Körper zur Regeneration und Verarbeitung über den Tag erlebter Dinge. Fehlt uns Schlaf, fühlen wir uns tagsüber abgeschlagen und bewältigen den Spagat zwischen Arbeit und Familie nur unter großen Mühen. Doch was tun, wenn Schlaflosigkeit die Lebensfreude trübt? Die Kneipp-Therapie bietet eine mögliche Lösung. Lange schon als ganzheitliches naturheilkundliches Gesundheitskonzept anerkannt, hilft Kneipp durch gezielte Wasseranwendungen, Bewegung, gesunde Ernährung und Heilkräuter die innere Ordnung wiederzufinden. Das Ergebnis: Eine verbesserte Schlafqualität. Um vollständig abschalten zu können, ist es wichtig, die Anwendungen in einem harmonischen Umfeld fernab des Alltags zu erleben. Das Biohotel Eggensberger in Hopfen am See bietet genau diese Atmosphäre. Eingebettet in die idyllische Allgäuer Hügellandschaft ist es der ideale Ort, um vollkommen zu entspannen und sich selbst sowie dem eigenen Körper Gutes zu tun. Während des Aufenthalts erhalten Gäste nicht nur wertvolle Tipps zum Thema gesunder Schlaf, sondern erlernen auch durch Meditationsübungen und Entspannungstechniken, wie sie ihre Einschlafprobleme erfolgreich bewältigen können. Gezielte Kneipp-Anwendungen runden die Behandlung ab und lassen Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit angehören.
Detox – Die gesunde Auszeit
Eine ausgewogene Ernährung spielt neben gesundem Schlaf eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Leider führen Zeitmangel und Bequemlichkeit oft dazu, dass wir uns im Alltag unzureichend oder ungesund ernähren. Dies kann zu Gewichtszunahme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen. Als Antwort darauf entscheiden sich immer mehr Menschen für eine Detox-Kur. Wissenschaftlich belegt kann der zeitweise Verzicht auf bestimmte Lebensmittel oder sogar feste Nahrung nicht nur beim Abnehmen unterstützen, sondern auch den Körper entgiften. Gezieltes Heilfasten wirkt zudem entzündungshemmend, stärkt die Abwehrkräfte und kann dazu beitragen, Allergien, Rheuma und Arthritis zu lindern. Der Kronenhof in Oberstaufen widmet sich umfassend den Themen Natur, Erholung und Gesundheit. Hier erhalten Gäste fachkundige und erfahrene Beratung zu Detox und Ernährung. Eingebettet in die Allgäuer Hügellandschaft mit ihren Almwiesen und natürlich gewachsenen Bergwäldern, bietet der Kronenhof den idealen Ort für eine kurze Auszeit vom Alltag.
Mentale Stärke durch Resilienz
Egal, ob es sich um Schicksalsschläge, gesundheitliche Herausforderungen oder beruflichen Stress handelt – manchmal werden wir von Ereignissen aus der Bahn geworfen. Das ist ganz normal und gehört zum Leben dazu. Entscheidend ist jedoch, wie wir mit solchen Situationen umgehen. Dabei kommt es vor allem auf unsere innere Haltung an. Lassen wir uns von den Problemen überwältigen oder arbeiten wir gezielt an Lösungen? Die Fähigkeit, Schwierigkeiten und Krisen zu bewältigen, ohne dabei langfristig beeinträchtigt zu werden, wird als Resilienz bezeichnet. Und das Beste daran: Resilienz kann erlernt werden. Im Rahmen des Themas “Mentale Gesundheit und gesunder Lebensstil” bietet Bad Kissingen in Zusammenarbeit mit der Parkklinik Heiligenfeld beispielsweise mehrtägige Workshops an. In diesen Workshops lernen die Teilnehmer, sich Zeit für Achtsamkeit, Resilienz und Stille zu nehmen. Dabei werden sie unter anderem von dem ehemaligen Manager Jochen Auer darin geschult, wie sie mit schwierigen Situationen im hektischen Alltag umgehen können.
Mehr Angebote und weitere Informationen liefert die Website www.gesundes-bayern.de. Über den dortigen Gesundheitsfinder findet man schnell passende Angebote.
